СУРЬЯ МУДРА
Сурья мудра - мудра огня. В представлениях индуизма значение Огня очень велико: он символизирует трансформацию, непрерывное изменение, и одновременно регенерацию, восстановление и возрождение; он неразрывно связан с Жизнью и энергией во всех ее проявлениях, и на духовном, и на эмоциональном уровне.
Сурья мудра активизирует чакру Манипуру (третью чакру), которая расположена в зоне солнечного сплетения. Здесь сконцентрированы сгустки энергии, которые, распространяясь по всему организму, насыщают его позитивной животворящей энергией. Этой чакрой руководит стихия Огня, и зная, как использовать сурья мудру, можно направить потоки силы из Манипуры в нужное русло.
Сурья мудра имеет многие полезные свойства: укрепляет иммунную и нервную системы; гармонизирует работу системы пищеварения и печени; благотворно воздействует на сосуды головного мозга, в том числе при наличии нарушений мозгового кровообращения, склерозе сосудов; улучшает память и зрение; борется с депрессивными состояниями, восстанавливает душевную гармонию; способствует очищению и омоложению всех тканей тела, предохраняет их от разрушительного воздействия токсинов и раннего старения; препятствует возникновению опухолей; стимулирует половую активность; сжигает жировые отложения в области живота, что особенно важно для женщин.
Техника выполнения:
Сидя, положить руки на колени ладонями вверх. Согнуть безымянный палец и прижать его подушечкой большого (одинаково для обеих рук). Остальные пальцы остаются прямыми.
Более активная форма мудры выглядит так: вторая фаланга большого пальца прижимает ноготь безымянного.
При выполнении мудры произносится мантра «РАМ», а в качестве визуализации фигурирует солнечный свет, пронизывающий практикующего сверху до пупка и расходящийся по всему телу.
Визуализация:
Представляйте яркий солнечный свет, который спускается на вас сверху и проходит через все ваше тело до области пупка. Мысленным взглядом остановитесь здесь и представьте, как свет становится все ярче и ярче. Он расходится по всему вашему телу, сжигая все болезни, отрицательные эмоции, негативные мысли. Яркий солнечный свет распространяется далеко за пределы вашего тела, вокруг вас ареол чистоты.
Сурья мудру практикуют около 20 минут.